Veja os alimentos que beneficiam a saúde bucal

Olá leitores e leitoras, tudo bem? Aqui é a Jully e sejam muito bem-vindos ao site da JM Odontologia Integrada. Uma boa dieta pode beneficiar a nossa saúde em diversos aspectos, incluindo a saúde dos dentes. Existem alguns alimentos que fazem muito bem para a boca, e são justamente eles que você vai conhecer neste post sobre os alimentos que beneficiam a saúde bucal.

Alimentos que beneficiam a saúde bucal

Frutas e vegetais ricos em fibras

Alimentos com fibras podem ajudar os dentes e gengiva a ficarem mais limpos, além de auxiliar no fluxo de saliva. Junto com uma boa higiene dental, esses alimentos podem agir como uma defesa natural contra cáries e doenças que afetam a gengiva.

Queijo, iogurte, leite e outros laticínios

O queijo é outro alimento que ajuda muito na produção de saliva.  O cálcio presente no queijo e o cálcio e fosfatos presentes no leite e em outros laticínios auxiliam na reposição dos minerais que os dentes podem ter perdido no contato com outros alimentos. Além disso, esses alimentos também ajudam na recuperação do esmalte dos dentes.

Água

Quando se fala em alimentação, a água não só é essencial, mas também é muito saudável. Os nossos corpos são constituídos por água e se manter hidratado é importante para o seu bom funcionamento. Um desses benefícios é relativo à saúde dos dentes. A água, principalmente a água mineral fluoretada, pode ser um combatente natural das cáries, além de limpar as partículas de comidas que ficam no dente e manter os níveis de saliva em um nível ideal.

Maçãs e pera

Consumir maçãs ou outras frutas fibrosas pode ajudar a limpar os dentes e melhorar a produção de saliva, neutralizando os ácidos cítricos e málicos que ficam na boca. Enquanto o suco de maçã doce pode ser prejudicial para os dentes, uma maçã natural não causa problemas. Isso porque morder a textura fibrosa das maçãs ajuda a estimular as gengivas, além de diminuir as bactérias causadoras de cáries.

Esses são os alimentos que beneficiam a saúde bucal. Mesmo com uma alimentação saudável, é importante procurar um dentista para verificar como está a saúde dos seus dentes a cada 6 meses.

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